【导语】：2023年，南京江宁大学城半程马拉松将于4月9日举办，用一场酣畅淋漓的奔跑，去迎接绿色与崭新的春日。
2023江宁大学城半程马拉松将于2023年4月9日举办。
拓展阅读：参加马拉松的注意事项
赛前准备。赛前一周调整作息时间，22点前要休息。赛前头天多喝水非常重要，建议3升以上。饮食要多吃水果蔬菜。比赛当天的早餐可以吃面包、蛋糕、粥，以6分饱为宜，早餐应在赛前两小时食用。
赛前训练。比赛前要进行适当的练习，以习惯公路跑步对身体的要求。运动前后的热身和恢复不能偷懒，分别在30分钟为宜。临近比赛前两天保持热身，以微微出汗、身体感觉轻便、愉悦为准。
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南京江宁大学城半程马拉松赛定档2024年3月24日（周日）8:00,在江宁大学城鸣枪起跑。
2024年，南京江宁大学城半程马拉松将于3月24日举办，用一场酣畅淋漓的奔跑，去迎接绿色与崭新的春日。
2024年南京江宁大学城半程马拉松将于3月24日举办，用一场酣畅淋漓的奔跑，去迎接绿色与崭新的春日。
2024南京江宁大学城半程马拉松将于3月24日举办，用一场酣畅淋漓的奔跑，去迎接绿色与崭新的春日。
2024南京江宁大学城半程马拉松将于3月24日举办，用一场酣畅淋漓的奔跑，去迎接绿色与崭新的春日。
南京江宁大学城半程马拉松将于3月24日举办，用一场酣畅淋漓的奔跑，去迎接绿色与崭新的春日。
2024，南京江宁大学城半程马拉松将于3月24日举办，用一场酣畅淋漓的奔跑，去迎接绿色与崭新的春日。
南京江宁大学城半程马拉松赛定档2024年3月24日（周日）8:00,在江宁大学城鸣枪起跑。
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2024-07-02 18:07 来源：大麦
2024-07-02 18:00 来源：本地宝综合
2024-07-01 12:01 来源：陶喆微博
2024-07-01 11:27 来源：南京国际博览会
2024-06-27 15:57 来源：大麦网
2024-06-27 15:17 来源：大麦网
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2024-06-24 15:23 来源：大麦网
2024-06-24 15:14 来源：本地宝综合
【导语】：2023年，南京江宁大学城半程马拉松将于4月9日举办，用一场酣畅淋漓的奔跑，去迎接绿色与崭新的春日。
2023江宁大学城半程马拉松将于2023年4月9日举办。
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赛前准备。赛前一周调整作息时间，22点前要休息。赛前头天多喝水非常重要，建议3升以上。饮食要多吃水果蔬菜。比赛当天的早餐可以吃面包、蛋糕、粥，以6分饱为宜，早餐应在赛前两小时食用。
赛前训练。比赛前要进行适当的练习，以习惯公路跑步对身体的要求。运动前后的热身和恢复不能偷懒，分别在30分钟为宜。临近比赛前两天保持热身，以微微出汗、身体感觉轻便、愉悦为准。
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