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2023南京浦口马拉松起跑顺序怎么安排的
2023-02-22 16:59【我要纠错】

【导语】:2023年南京浦口马拉松(全马、半马、健康跑)即将于2023年3月19日正式开启。

  按参加马拉松、女子半程马拉松锦标赛运动员、半程马拉松大众运动员和健康跑运动员的顺序依次排列各项目方阵间隔20米。马拉松与半程马拉松项目之间设有防跨区起跑地毯,运动员需在相应的集结区起跑,若发生跨区起跑将取消成绩。

  本次赛事不设置竞速轮椅组别,非竞速轮椅选手须在所有选手最尾端出发。运动员要执行裁判员具体安排。

  【拓展阅读:参加马拉松的注意事项】

  1、赛前训练。比赛前要进行适当的练习,以习惯公路跑步对身体的要求。运动前后的热身和恢复不能偷懒,分别在30分钟为宜。临近比赛前两天保持热身,以微微出汗、身体感觉轻便、愉悦为准。

  2、赛前准备。赛前一周调整作息时间,22点前要休息。赛前头天多喝水非常重要,建议3升以上。饮食要多吃水果蔬菜。比赛当天的早餐可以吃面包、蛋糕、粥,以6分饱为宜,早餐应在赛前两小时食用。

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