【导语】:近日很多地方举办光猪跑比赛,很多人对光猪跑这一名词还很陌生,那么光猪跑是什么意思呢?
光猪跑是什么意思
起源于欧美,近几年逐渐在国内风靡。参与者须脱去外衣只穿内衣裤“裸跑”,比赛也因此得名“光猪跑”。其目的是提倡人们亲近自然、健康生活。
光猪跑注意事项:
南京体育学院运动健康科学系教授孙飙指出,类似这样的“光猪跑”,其实对身体有不少好处。它不仅可以调动身体的冷热调节功能,还能锻炼心肺功能。从精神层面来说,参与者的意志力也能得到锻炼。
不过,他表示,参加“光猪跑”有一些注意事项,例如:脱衣服之前需要进行准备活动,且时间要比平时加长;衣服脱了之后,要加强对手、脚、头部等肢体末端的防护;跑完立即擦干汗水,穿好衣物。
孙飙建议,初学者在深秋时,就可以开始进行训练,给身体一个适应的过程。天气寒冷时,运动的时间也应适当缩短。饮食上,可适当吃些高脂高糖食物。
但并非所有人都适合“光猪跑”。天冷时进行此类运动,身体的负担较大,有心脑血管疾病的人和哮喘患者最好不要进行这种活动。