【导语】：南京市2025-2026学年度第一学期校历已经公布：中小学生于9月1日开学上课，2月7日方寒假。
2025年南京中小学秋季开学时间
9月1日开学上课
中学期中考试：第十一周中
中学期末考试：第二十二周下半周起
中小学寒假放假时间：2月7日
此前，南京市教研室拟定了新学期义务教育学校作息时间表供各区各学校参考，各区也根据实际情况向各学校下发了作息时间安排建议。
开学须知
01模拟开学节奏
提前帮孩子调整好心态和作息，模拟开学节奏，营造收心环境。开学前，要按孩子平常的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调整生物钟，以适应开学后的“时差”变化。
特别要注意家庭氛围，不在家里组织娱乐活动，让孩子感觉假期已经渐渐远离。逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理的娱乐时间表。此外，还要让孩子保持一定的体育运动，防止心理疲劳。
02多聊学校话题
跟孩子多谈谈上学期的学校生活，比如孩子要好的小伙伴、某个非常喜欢的老师，或者孩子上个学期有进步的事情。家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。
03排解不良情绪
有些孩子面对开学会产生紧张情绪，特别需要疏导。在开学前，可以跟孩子谈谈心，暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解其内心的不安，强化其在学校里正面的、积极的、带有快感的情绪体验;帮助孩子排解个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新学期的学习生活中去;让其明白，上学期成绩的优秀与不优秀已经成为过去，大家又重新回到了起点，本学期情况如何，主要看谁最先调整好心态，最先进入良好的学习状态。
04制定家庭计划
从假期转换到新学期，过渡的关键是要有一个详尽的学习计划，让孩子有章可循，有追赶的目标。这样做既可以让其感到奋斗有了目标和方向，又帮助其养成了按计划做事的习惯，同时还树立起了孩子的自信心，消除假期后的失落感。
05允许缓冲阶段
长假过后，儿童的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，比如产生厌学情绪等，但他们仅靠自身难以控制和调节这些问题。因此对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，应当让他们开学后拥有一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。
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