【导语】：2026年全国全民体能大赛南京高淳站成人组设9个竞赛项目，限时5分钟完成，包括阶梯障碍、滑道、障碍墙、平衡木、猴杆、巨轮、匍匐网和攀爬曲面墙。
一、竞赛办法
1、组别设置：个人赛成人组女子、成人组男子。
2、比赛赛制：比赛设预赛与决赛，预赛排名前八的运动员参加决赛，最终根据决赛成绩决出各组别排名靠前的运动员（用时短排名靠前）。
3、比赛规则：
1）运动员需按照比赛关卡顺序依次完成每个关卡，不可跳过任意关卡；
2）关门时间内运动员可多次尝试各关卡比赛项目，过程中如中途掉落或失误仅需要回到该项目起点重新挑战即可。
4、排名依据
1）成绩排名：第一评判级：选手完成的关卡数量（完成关卡越多，排名越高）第二评判级：完赛时间（在完成相同数量关卡的情况下，用时短排名更高）
2）平局决胜：如通关时间及完成关卡数量相同，以上一个关卡的完成时间为评判标准，完成时间短，排名更高。
3）当单个组别报名人数少于4人时，该组别不设排名、奖金及颁奖，选手可正常参与比赛并获得完赛证书和奖牌。
二、项目规则
1、限时：5分钟
2、竞赛项目：
阶梯障碍：长度4.3米
进阶滑道：长度6米
障碍墙：高1.2米
平衡木：长度3.3米
猴杆：长度6米
障碍墙：高1.2米
巨轮：长度6米
匍匐网：长度3米
攀爬曲面墙：3.5米
3、动作标准：
阶梯障碍：可通过跳跃等方式完成该项目，过程中身体任何部位不可接触地面。
进阶滑道：可单手或双手抓握吊环，通过摆荡滑动完成该项目，过程中身体任何部位不可接触地面。
障碍墙：须从障碍墙顶端翻越完成，可以使用支撑点进行翻越。
平衡木：须从平衡木上方通过该项目，过程中身体任何部位不可接触地面。
猴杆：可使用摆荡等方式通过该项目，过程中身体任何部位不可接触地面，触碰终点铃铛完成此项目。
障碍墙：须从障碍墙顶端翻越完成，可以使用支撑点进行翻越。
巨轮：可使用摆荡等方式通过该项目，过程中身体任何部位不可接触地面，触碰终点铃铛完成此项目。匍匐网须从匍匐网下方穿越，过程中可以使用任何方式包括但不限于翻滚、匍匐爬行等。
攀爬曲面墙：需攀爬至曲面墙顶端，攀爬过程中可使用横杆完成此项目。
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