【导语】:2018南京春牛首马拉松比赛即将震撼开跑,报名正在进行中,赛前准备、报名入口、赛跑路线、沿途补给站详情如下。
2018南京春牛首马拉松比赛将在2018年4月15日(星期日)8:00 准时开跑,你准备好了吗?
一、赛前准备
1.脚:爱护好你的脚对参加马拉松赛跑是至关重要的。训练及参赛前要把脚趾 甲剪短、剪平;把老茧锉掉;足浴放松;用放松剂按摩脚。如果脚上长 了鸡眼或长到肉里的脚趾甲,应该去看足病医生。
2.脓泡:为了避免脚长脓泡,必须用"双层皮毛"保护敏感区,用药膏擦脚,使脚润滑。
3.训练鞋:选手在训练时所穿的鞋应该与在马拉松赛当天所穿的鞋一样。在购买时,一定要考虑几个因素:重量轻、透气好、较软及较厚的鞋底、减震性和弹性强。同时鞋号最好比平常穿的鞋要大一点,以便脚在运动中发胀有空间伸展。
4.短袜:就鞋而言,挑选短袜也是很重要的。建议选择专门为跑步一定要选择吸汗、无缝短袜,它是由能保持清洁、干燥以及保暖和防止脚起泡的纤维所制成的。 5.衣服:选择宽松、透气和吸汗的运动装。 6.帽子:在训练或者比赛中,可以避免太阳的直射。
二、赛跑路线
1、马拉松
滨湖东路(起点)→智慧中路→正方中路→大塘金→游2路北延线→银杏湖大道→银杏湖乐园→银杏湖大道→文革路→马府院→游1路→红楼稻香村→高湖驿站→黄龙岘→游2线→银杏湖大道→滨湖东路(左转)→滨湖东路(终点)
2、半程马拉松
滨湖东路(起点)→智慧中路→正方中路→大塘金→游2路北延线→银杏湖大道→银杏湖乐园→小夏新路(折返)→银杏湖大道→滨湖东路(左转)→滨湖东路(终点)
3、乐跑
滨湖东路(起点)→智慧中路→正方中路→大塘金(终点)
三、沿途补给站四、报名入口
(1)登陆春马官网注册并进行在线报名
报名入口:活动已结束,报名入口关闭