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2018南京马拉松比赛当天这些事情一定要注意

【导语】:参加南京马拉松的小伙伴一定要注意了,比赛当天这些路段要注意,这些事情要提前做,一起来看南京马拉松比赛当天需要注意的几件事。

  2018年的赛道将会从南京奥体中心出发,半程选手将在玄武湖畔抵达终点,而全程选手则会回到奥体中心完成本次南马体验。

  当然了,今年的赛道依旧不是一路都平坦宽敞,为了让选手们可以安全的经过结构最复杂的中华门,组委会会在赛前挪掉一些中华门的石砖便于选手通行,不过在经过这段路的过程中还是要注意脚下,防止摔跤。

  15公里到20公里处(中山门大街路段)可以算是本次赛事最难的路段,这段路程赛道窄,弯道多,起伏大,建议大家提前做好心理预期,摆正心态渡过难关。

  相反,全/半程分流点附近的赛道则是被称为南京跑步圣地的玄武湖,在这个赛段中选手们可以略微放松,调整好步伐,享受最美的环湖路美景~

  这些比赛当天的注意事项你一定不能错过

  1、赛事将于11月4日早上7:30于南京奥体中心东门发枪起跑

  2、建议乘坐地铁前往比赛现场,比赛当天的南京地铁全线将会提早运营的时间。

  3、不要忘记吃早饭哦,补充好能量才有体力完成接下来的挑战。

  4、早餐食用完毕后最好寻找附近的移动卫生间解决生理问题,然后再开始进行热身活动。

  5、比赛检录时大众选手会按竞赛项目在规定时间及区域内,以参赛号码布和参赛手环作为凭证检录入场。

  6、在比赛中尽量控制好配速量力而行,如果出现了身体不适的情况可以及时向场边的医护人员进行求助。

  7、路过补给站时有序领取水或各类补给食品,不乱扔废弃物。

  8、不要忘记关门时间呦,迷你跑的选手的终点为南京奥体中心西门(关门时间8:30),半程选手在情侣园前方500米处(关门时间10:30),全程组终点则是在南京奥体中心东门(关门时间为中午的13:30)。

  9、完成比赛后注意进行肌肉拉伸,11月的南京气温还是比较凉爽,所以在刚跑完步的时候要及时添加衣服保暖防止感冒生病。

  10、在终点处注意不要过多的逗留,影响后续选手的冲线,离开赛事现场最好的办法就是乘坐地铁离开,如果实在是挤不上地铁也可以选择出租车等其他交通工具。

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