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南京进入接种流感疫苗最佳时机
2020-09-21 08:35【我要纠错】

【导语】:南京最近温差较大,天气偏冷,是流行性感冒的高发期。重点人群要注意接种流感疫苗进行预防。每年9、10月份是接种流感疫苗最佳时机。

  初秋时节,早晚温差逐渐增大,流行性感冒易发,重点人群要尽早接种流感疫苗进行预防,其中包括:6月龄以上的儿童;60岁以上的老年人;患有疾病流感感染后容易发生并发症的高危人群;医务人员;儿童、老人及患有疾病人群的家庭接触者和护理者;幼儿园和托儿所工作人员。

  专家提醒,进入流感易发季节,市民要注意保暖,勤洗手、多通风,少去人多密闭场所。接种流感疫苗是预防流感最经济有效的方法,每年9、10月份是接种流感疫苗最佳时机。

  预防流感的方法:

  一、多走路,能增强免疫力。每天坚持走路30-45分钟,身体产生的免疫反应可以持续好几个小时。爱走路的人在冬天患病的几率要比不愿意走路的人低一半。

  二、每天吃一把杏仁或葵花子。杏仁和葵花子都含有丰富的维生素E,而维生素E具有预防感冒及上呼吸道感染的能力。研究者发现,每天服用298毫克维生素E的人冬天很少患流感,而不服用的人则很容易被传染。含丰富维生素E的食物还有红花油、松子、番茄酱、棕榈油、花生酱和麦芽。

  三、打太极拳。年龄在60岁以上的人每周打3次太极拳,坚持15个星期,白血球水平明显提高,抵抗流感及疱疹病毒的能力也比原来有所提高。

  四、摄取足够的热量。如果摄取的热量太少,得流感的几率会升高。女性每天摄取的热量如果低于1300卡,人体抗病毒能力就会降低。

  五、充足的睡眠。失去几小时的睡眠,会使体内的抗病毒细胞大量坏死,人体就不能很好地抵抗流感病毒。

  六、多喝酸奶。酸奶或其他富含活性乳酸菌的食品,也可以帮我们预防流感。乳酸菌可以帮助儿童和成人增强免疫力,还能抑制腹泻、上呼吸道感染及胃溃疡。

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