【导语】：南京最近温差较大，天气偏冷，是流行性感冒的高发期。重点人群要注意接种流感疫苗进行预防。每年9、10月份是接种流感疫苗最佳时机。
初秋时节，早晚温差逐渐增大，流行性感冒易发，重点人群要尽早接种流感疫苗进行预防，其中包括：6月龄以上的儿童;60岁以上的老年人;患有疾病流感感染后容易发生并发症的高危人群;医务人员;儿童、老人及患有疾病人群的家庭接触者和护理者;幼儿园和托儿所工作人员。
专家提醒，进入流感易发季节，市民要注意保暖，勤洗手、多通风，少去人多密闭场所。接种流感疫苗是预防流感最经济有效的方法，每年9、10月份是接种流感疫苗最佳时机。
预防流感的方法：
一、多走路，能增强免疫力。每天坚持走路30-45分钟，身体产生的免疫反应可以持续好几个小时。爱走路的人在冬天患病的几率要比不愿意走路的人低一半。
二、每天吃一把杏仁或葵花子。杏仁和葵花子都含有丰富的维生素E，而维生素E具有预防感冒及上呼吸道感染的能力。研究者发现，每天服用298毫克维生素E的人冬天很少患流感，而不服用的人则很容易被传染。含丰富维生素E的食物还有红花油、松子、番茄酱、棕榈油、花生酱和麦芽。
三、打太极拳。年龄在60岁以上的人每周打3次太极拳，坚持15个星期，白血球水平明显提高，抵抗流感及疱疹病毒的能力也比原来有所提高。
四、摄取足够的热量。如果摄取的热量太少，得流感的几率会升高。女性每天摄取的热量如果低于1300卡，人体抗病毒能力就会降低。
五、充足的睡眠。失去几小时的睡眠，会使体内的抗病毒细胞大量坏死，人体就不能很好地抵抗流感病毒。
六、多喝酸奶。酸奶或其他富含活性乳酸菌的食品，也可以帮我们预防流感。乳酸菌可以帮助儿童和成人增强免疫力，还能抑制腹泻、上呼吸道感染及胃溃疡。
温馨提示：微信搜索公众号南京本地宝，关注后在对话框回复【流感疫苗】查看南京流感疫苗到苗情况、接种地点、价格以及注意事项等信息。
